BENEFÍCIOS DO BOXE PARA MULHERES

A diferença entre o possível e o impossível reside na determinação de uma pessoa

Você já se imaginou fazendo boxe? Pois é, para muitas mulheres esse esporte ainda pode ser visto como muito violento ou masculino, porém, ela é uma excelente opção para quem busca uma atividade dinâmica e ótima para entrar em forma! Para você que quer fugir do mais do mesmo da academia e conhecer novas práticas, o boxe é uma ótima opção!

Vamos te mostrar os benefícios do boxe para mulheres e, quem sabe, te incentivar a sempre buscar por novas práticas que te deem motivação, disciplina e garra para manter seu corpo e sua saúde em dia! Confira e vamos à luta! 

BOXE PARA MULHERES - Quando você pensa, vem à sua mente aquela imagem violenta de um ringue e já pensa logo que não quer passar por isso? Apostamos que, para muitas pessoas, esse é o primeiro pensamento. Porém, não é bem assim!  Muitas mulheres já descobriram os enormes benefícios que a prática da luta pode oferecer para corpo, mente e saúde. 

Primeiramente, para lutar boxe é preciso ter uma boa coordenação motora e ser ágil nos movimentos.  É preciso estar preparada para ser o alvo de um golpe e reagir prontamente para se esquivar ou se defender ao mesmo tempo que tanta atacar seu oponente. É uma excelente maneira de trabalhar sua coordenação motora, seu foco e sua concentração. 

O boxe é uma atividade muito completa, trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, demanda bastante movimentação e é uma atividade cardiorespiratória excelente para quem busca uma perda de peso saudável. Dependendo da evolução de cada pessoa, é possível queimar até mil calorias por treino! 

Bíceps, tríceps, ombros,abdômen  (deve estar contraído o tempo todo para executar os movimentos de forma correta) , quadríceps, posteriores de coxa e panturrilhas são os músculos mais exigidos durante um treino. 

BENEFÍCIOS DO BOXE PARA MULHERES - O boxe não deve ser visto apenas como uma atividade física qualquer. Em muitos centros de treinamento sua história e seus costumes são muito levados a sério. Além de melhorar sua coordenação motora, sua disciplina, seu sistema cardiorrespiratório e muitas outras coisas, o boxe também é uma forma de saber se defender. 

Numa sociedade onde tantas mulheres ainda vivem com medo em seu dia a dia, é importante saber se defender na hora certa. Por isso, é muito importante buscar por locais especializados e treinadores habilitados para te ensinar o boxe. 

Use sempre os materiais de proteção apropriados, como luvas, protetores e tudo que o treinador indicar que você precisa ter. Aproveite este momento de treino para melhorar seu humor, sua autoestima e aprender novos movimentos que serão excelente para seu dia a dia! Por Fit Urban.