Especialistas
dão dicas de hábitos de sono que realmente funcionam e apontam as atitudes que
elevam o cortisol, hormônio que prejudica a regulação do sono
Todos os meses, mais de 74 mil pessoas pesquisam no Google “como adormecer rápido”, na esperança de encontrar aquele truque infalível para pegar no sono. O problema é que o mais importante é o que você faz o dia todo e não apenas na hora em que se deita.