Criança dorme 16 horas por
dia, enquanto o adolescente dorme de 8 a 10. O adulto deve dormir 8 horas para
ter boa saúde.
No meu dia a dia, tanto nas andanças, como nos encontros sociais, ouço dos amigos a queixa de que dormem pouco. Uns dormem tarde demais e acordam muito cedo, outros têm o sono interrompido com insônia frequente. E lá vem o outro dia com trabalho exaustivo e aquela sensação de fraqueza terrível acompanhada de mau humor e irritabilidade.