O primeiro ponto que se precisa compreender sobre o tema é que saúde mental não é simplesmente a ausência de transtornos mentais. Ela envolve fatores que representem um completo estado de bem-estar mental.
Segundo a própria OMS este estado de bem-estar mental pode ser abalado por diversos fatores, como rápidas mudanças sociais, condições de trabalho estressantes, discriminação de gênero, exclusão social, estilo de vida não saudável, violência e violação dos direitos humanos. Promover a saúde mental significa trabalhar com ações que permitam às pessoas adotar e manter estilos de vida saudáveis, além de combater situações que possam ameaçar este estado de bem-estar.
Diversos fatores contribuem para a saúde mental e a qualidade de vida de uma pessoa, como os sociais, psicológicos e biológicos. Um exemplo de fatores sociais diz respeito às pressões socioeconômicas contínuas. Esta relação é evidenciada pelos indicadores de pobreza, incluindo baixos níveis de escolaridade.
Outros fatores sociais dizem respeito a mudanças de padrões sociais bruscas, como as causadas pelo desemprego. Trabalhos estressantes também podem comprometer a saúde mental de uma pessoa, causando transtornos como ansiedade, fobia social e até mesmo depressão. O ambiente familiar também pode prejudicar o bem-estar mental de alguém, dependendo do tipo de pressões às quais aquela pessoa é submetida, somando isso à cobrança social de que famílias devem ser unidas e se amarem incondicionalmente – o que nem sempre reflete a realidade.
É importante entender que a saúde mental deve ser tratada como outros aspectos do funcionamento do seu corpo. Transtornos e problemas mentais devem ser tratados com seriedade e não serem simplificados a um traço da personalidade da pessoa. Vale ressaltar que o autocuidado é muito importante, precisamos nos dar a devida prioridade para levar todas essas questões para este ambiente seguro, que é a terapia, ou também começar com pequenos hábitos positivos que podem fazer a diferença no nosso dia a dia.
Entender que a sua mente faz parte da sua saúde é fundamental para investir no seu bem-estar e na sua qualidade de vida. E saiba que o Sistema Único de Saúde, SUS, fornece atendimento gratuito psicológico para os brasileiros, além disso, universidades que possuem como curso a Psicologia, como a Unime, FTC ou a Faculdade de Ilhéus, também fornece essa ajuda de maneira gratuita, basta buscar nas redes sociais e manter-se informado.